[...] "sparingi" - każdy z innym partnerem. Było delikatnie, choć ja starałam się walic facetów z całej siły, a oni mnie delikatnie Dzięki tej lekcji wiem lepiej, nad czym muszę pracować w szczególności. Najbardziej podobało mi się, gdy przywaliłam lewym sierpowym prosto w szczękę trenera Na koniec treningu były jeszcze przysiady, pompki [...]
[...] 36 g fatu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania by wchodziła dalej to już samo mięcho i twaróg na noc ) . Faza postu 21:00-11:00(bo trening powinien być ok 2h po przedtreningowym). To daje jakieś 11 h postu(przy czym prawdziwe jedzenie zaczyna się o 15 dopiero i trwa do 21:00 max). Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-07-23 10:40:19
[...] to trenowac bo to poganskie i demoniczne rytułały. Bioenergoterapia - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po czym ma twoją duszę w kieszeni i pojdziesz do piekła. Ludzi takich którzy tak twierdzą jest ogrom, uwierzcie mi panowie. Zacznijcie dyskutowac na te tematy a sami zobaczycie [...]
[...] o moich podejrzeniach w związku z niezadowoleniem w związku z kierunkiem zmian mojego ciała, ale leciałam na trening.....no i po wizycie na siłowni potwierdziło się to o czym myślałam mówi się że ok 80% sukcesu to dieta, reszta trening i inne.... jak moja trenerka mnie zobaczyła-pyta co sie stało bo mi ostatnio strasznie góra zmarniała-wiem [...]
[...] : staram się Przeciwskaznania medyczne : brak treningu nóg Zażywane suplementy : --- ======== edit/ Małe wyjaśnienie: Brzuch dojdzie dopiero później, pewnie parę miesięcy po pierwszym dniu nowego treningu. Nóg nie mogę ćwiczyć ponieważ mam problemy z rzepkami, w związku z czym chodziłem nawet cały rok na rehabilitację (niedawno skończyłem).
[...] rozszerzone, a produkcja tlenku azotu (NO) się zwiększy . Wprawdzie sztangiści inaczej dostosowują swoje naczynia kapilarne niż powiedzmy biegacze, (w zależności od tego czym te zmiany są wyrażone), ale nie będziemy się sprzeczać - sztangiści tak czy siak wykonują ćwiczenia 'cardio'. Po drugie, mięśnie pełne glikogenu mają większą objętość [...]
[...] jest biznes li tylko !!!! Trenuję "kung Fu" 20 lat, a przez ostatnie 10 lat "piżamkę" na sobie miałem ze trzy razy ;) Absolutnie nie trenuję w piżamce a w czym akurat mam ochotę, najczęściej w dresie. ;) No ale wg LTVT i innych odmian tego stylu pewnie nie trenuję tradycyjnego stylu - "tak jak w chinach"
[...] od zawsze były ramiona (a w szczególności bicepsy). Zamiast ćwiczyć na mase ćwiczyłem na rzeźbe, tak więc z 31 cm w bicepsie po około roku było 33 cm, więc nie ma się czym chwalić Na początku miałem tylko sztangielki i ćwiczyłem tylko ramiona, bez diety i na dodatek dziennie (teraz wiem że nie ma to najmniejszego sensu). Jakieś 4 miesiące [...]
No dobrze, tak jak mówisz robię to, tylko po zmianie w planie B ostatniego ćw. czyli pompki na poręczach, bo ich nie posiadam (siłownia domowa), a czym mógłbym te ćw. zastąpić? A. przysiad z sztanga na barkach 4s wiosłowanie sztanga 3s wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s wyciskanie żołnierskie 3s uginanie ramion z sztanga stojąc 3s B. martwy [...]
Panowie...,krótka piłka i ochraniacze jadą do Was.... - 50 zł + 7 wysyłka i macie każdy po sztuce ...! Macie ludzie jak za darmo...!!! W Everlascie stoi po 135...,więc chyba nie ma nad czym debatować...!? My na likwidacji,sprzedawaliśmy po 99...już przecenione,i zostały tylko te 3. Jak się ktoś zdecyduje,zostawić maila,reszte uzg.na priv.
23 lipca 2011 pisałem to z 20min po czym mi to zniknęło, pokocham ten portal... po 3tyg(czyli od 3 lipca) przytyłem kolejny kg, także waga na teraz(na czczo) 75kg i oby dalej do przodu, waga idzie powoli, ale rusza sie tak jak założyłem, więc nie jestem rozczarowany. Gainer się skończył, poszło 4kg(brałem go 5razy w tyg w trakcie przerwy w [...]
Spożywam 2,2g białka na masę ciała i ostatnio zaniepokoiło mnie, że podczas oddawania moczu po posiłku, powstaje piana. Czytałem, że może to być oznaka choroby nerek, a piana powstaje w wyniku obecności białka w moczu. Czy rzeczywiście jest się czym martwić, czy podczas tak dużej podaży białka jest to normalne?
[...] c.d)2s -Przysiad 2x20 52,5 kg- serie glowne -MC 2x20 52,5kg-serie glowne -Podciaganie podchwytem 2x5- serie glowne -Wycisk skos 2x20 32,5kg ( tu to jest sie czym chwalic szczegolnie :D ) -Brzuszki zwykle2x25 z krazkiem 5 kg Dzis ogolnie dojechalem sie rozgrzewka zwykla, przebieglem 2 km w tym pareset metrow hill sprinta (bo z [...]
[...] finansowa, charakter i inne cechy wpływaja na to kogo kobieta wybierze!!! chociaż wysportowana sylwetka może dawać poczucie bezpieczeństwa... do Anii... jak ta przysłowiowa strzała cię celnie to takie aspekty nie będą zaprzątac ci głowy...będziesz zajęta czym innym kobiet nikt nie zrozumie Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2011-07-23 22:40:42
[...] razy więcej niż gdzie indziej to jeszcze masz się odwdzięczać swojemu Sifu, a on i tak ma cię gdzieś...no chyba że się wyróżniasz, ale nie umiejętnościami walki, ale zgadnij czym Sifu ciągle podkreśla jakie to inne SW są tępe np. Boks a Wing Tsun jest dla ludzi inteligentnych. Możesz też usłyszeć pomimo, że nigdy nie sparowałeś (i nie będziesz [...]
[...] ale zanstanów się, czy nie wynikają one również z wiecznego głodu na niskich kcal... Nie chce Ci się mieszać za bardzo, Ty lepiej znasz swój organizm, pewnie wiesz na czym polega leczenie ED, ale przemyśl wejście na bilans zerowy na kilka miesięcy i ew. zmniejszenie białka. a poza tym chętnie bym się spotkała nie tylko po to, żeby zakwas [...]
Witam serdecznie, mam 19 lat, mój staż treningowy to ~2,5 roku, ważę 67 kg przy wzroście 173 cm. Na wstępie muszę wspomnieć, że nie rozpisałem jeszcze rozkładu warzyw (szukam pomysłu na posiłki), ale wiem jak to zrobić i nie potrzebuję tu pomocy. Poza tym mam kilka pytań i niejasności, w związku z tym wysyłam moją dietę i proszę o wskazówki i [...]
[...] następnie nadciągnęłam sobie dwugłowy na treningu tkd po przerwie i to tak poważnie, że prawie przez miesiąc leżałam. Po wakacjach próbowałam powrócić do formy ( o czym jest zalinkowany dziennik) chciałam pojechać na zawody, zaczynałam też interesować się siłownią i chyba przesadziłam na początek po przerwie, ponieważ na treningu [...]
PS. O wielkości super cieżkich świadczą walki z równie uzdolnionymi super cieżkim...To wtedy sie rozstrzyga co i jak...Obijanie kurdupli,nic nie daję. Ali jako pierwszy dał radę ,ale George nie był tak dostosowany warunkami do Alego,bo ALi nie był malym cieżkim,byl normalny i klops. To samo Holmes najlepsze wygrane,to na Super [...]
meraviglia / siłownia, wytrzymałość, SW
